[...] w Warszawie jak i w Holandii, jest dużo lepiej, ale niestety ciężko z jakimkolwiek wysiłkiem. Dzisiaj próbowałem sprawdzić jak wyglądają sprawy, niestety jest dość spory problem, większość obciążeń na maszynach to było po 15-20 kg, nie mogę forsować tego łokcia bo cały czas też dochodzi rehabilitacja, hantele to było max 4kg na prawą rękę - [...]
[...] pieczywa byly by ok. I tutaj kończy się śniadanie(rano mogę bardzo mało zjeść, dlatego nie jest tego wiele, jak coś poprawić to mówić) II Śniadanie(i tu z godziną jest problem, bo II śniadanie obejmuje cały pobyt w szkole i ani nie zjem wszystkiego na jednej przerwie, a na 2 też może być ciężko - po prostu mogę nie być głodny) -Banan(2 [...]
[...] czerpac energie z tluszczy - wegle tylko z warzyw, do tego duzo miecha. zadnych twarogow - karkowa, kura, oliwa, jaja, troche zoltego sera, warzyw i lecisz. mam podobny problem, tyle, ze bez historii z dopingiem. jedno, krotkie pytanie: czy brales kiedykolwiek kortykosterydy? chodzi o (glownie) wziewne leki na astme, np. charakterystyczne [...]
przy typowej kulturystycznej, wysokobiałkowj diecie problemem mogą być złogi i związane z tym przewężenie ścianek okrężnicy. Problem może wystąpić szczególnie na dietach tłuszczowych, ubogich w błonnik. Kilkudniowa głodówka na soczkach owocowych, suszonych śliwkach + szklanka cielej wody z rana + sok z kiszonej kapusty + imbir (np w tabletkach) + [...]
[...] / odżywki , bo narazie miałem zamiar poćwiczyć jeszcze troche bez. Co do tej wagi banana to wziąłem tą wage z któregoś artu o wagach produktów ;p. Z tym ryżem mam trochę problem , bo w moim mieście ani w sklepach ani w hurtowniach spożywczych nie ma innego ryżu niż biały , bo na inny po prostu nie ma zapotrzebowania ;/. Ale rozejrze się [...]
a może problem leży w intensywności aerobów, diecie :) bo akurat o stratę wagi to nie problem. :P spalisz to co jest we krwi ;) to potem organizm wykorzysta zapasy ;) takie jak glikogen. a potem zabiera sie za tłuszczyk ;) a na koniec korzysta z własnej tkanki mięśniowej jako materiału energetycznego. :)
[...] "usiądź sobie w fotelu i ogladaj tv" bo nic nie wnosisz takim czymś. Wiem, że od tego są, ja nie użalam się na forum nie mam takiego zamiaru, jeśli tak to odbierasz to Twój problem, ale tego nie miałem na celu(mówię to także do tych co uważają jak w/w gość). Ciężka decyzja bo i Ty i on macie racje dlatego chyba robił tak jak jesteście w tym [...]
Saida od roku siedzialem na Wi-Fi i tak przegladalem sfd, od wczoraj tylko sfd na tym operatorze mi nie chodzi. Podpinam sie pod internet z o2 wszystko chodzi, wiec wina kompa nie jest...bo przegladarka chodzi normalnie. Nie wiem w czym jest problem!!
Jordan, Pytałeś się w studiu/zastanawiałeś się, jak zareaguje wzór/pigment na powiększenie się pleców. Wiadomo że każdy z Nas rośnie w szerz, szybciej lub wolniej i właśnie tu pojawia się problem. Czy pod wpływem nagłych zmian wymiarów tatuaż może się zdeformować?
[...] 700 kalorii a gdzie indziej 750 to i tak nie wiesz jaki się akurat dokładnie wypiekł w kalorii, wszystko ma jakieś odchyłki. Nie lubisz serków wiejskich, tunczyka to nie problem, bez tego się da żyć, jest wiele mięs, ryb przetworów mlecznych z których można korzystać. Poczytaj posty skleć coś na 2700 kalorii podział btw 20% 30 % 50% i daj do [...]
[...] że w sparringu nie powinno się walczyć z wykorzystaniem siły na max (przy brudnych technikach tych mało sportowych to już najbardziej trzeba uważać) Jeśłi i z tym mam ktoś problem to musi zacząć to leczyć - najgorsze jest boweim leczenie w taki sposób swoich kompleksów czy powiększanie swego Ego. Jeszcze raz Sparring to NIE WALKA REALNA. Okej [...]
Imrahil problem w LTWT jest w tym że tam jest za dużo zasad i reguł, a za mało konkretów. Spotkałeś tam kogoś co dobrze uderza lub kopie? Ja nie, przez 4 lata. nawet do tej pory jest trudno wybyć niektórym z głowy pewne błędy. A wydaje mi się dla tego że niema sparingów, na zasady wolnej walki, a poza tym najlepiej jest sprzedawać ludziom marzenia [...]
[...] i trening do tego masz ten plus że u diabetologia możesz o wszystko zapytać - toć to lekarz jest :-) Piszę tutaj nie wnosząc w sumie nic nowego bo sam mam ostatnio też taki problem! O odżywianiu mógłbym sam napisać książkę, trenuje triathlon (7dni w tygodniu/ ostro) o treningu książkę też bym napisał (oczywiście z książkami to nad wyrost 8-) ) [...]
Ulozylem wstepnie. Problem jest bo mam za duzo bialka, a za malo tluszczu i kalorii i nie wiem co z tym zrobic:) Zobacz i moze cos poradz ____________________________________ SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal [...]
Książkę przeczytaj wyjdź porozmawiać z ludźmi problem jest z nie używania głowy nie od towaru zwłaszcza że walisz dziecięce dawki najbezpieczniejszego sterydu. Żeby nie było nie pisze złośliwi po prostu na starość wszyscy mamy w dupie naukę i ćwiczenia pamięci czy inne aktywności związane z trenowaniem samego mózgu i w końcu to daje o sobie znać [...]
[...] 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki zwyczaj, w pracy, po dwa stopnie - no, chyba ze mam wysokie obcasy:). A w trakcie marszobiegow najwiekszy problem [...]
No tak to glowny problem w wiekszosci kobiet zwiazany jak najbardziej z dieta. czyli BRAK BLONNIKA (czyli w wiekszosci warzyw) lub moze tez probiotykow, oraz wody. z jedzenia: suszone sliwki bardzo dobre. polecam taki domowy sposob 3 sliwki lizeczka miodu (raw) zalac woda i zostawic na noc w okolo 1/2 szklanki. + szukaj w google pokarm bogaty w [...]
[...] Jedyne co mnie teraz zastanawia to czym powinnam te kalorie teraz uzupełnić? B? T? czy W? Niestety nie jestem w stanie dodać jeszcze jednego posiłku bo już dzisiaj miałam problem ze zjedzeniem III gdyż po prostu brakło mi czasu (mam akurat luzniejszy dzien wiec nie zrywam się o świcie). Pomyślałam więc, że te weglowodany z rana przeniosę do [...]
Zawody
